Как начать заниматься дайвингом с нуля: первые шаги новичка

Отчёты, совещания, проверки, балансы… Когда я в последний раз отдыхала? И что, собственно, такое отдых?

Море, солнце и песок. Первый день — отсыпаемся, второй и третий — на шезлонге, четвёртый — в лазарете: солнечные ожоги и тепловой удар. Пятый — чемоданы и печальный взгляд на берег своей мечты. Завтра — на работу.

Нет, это не для меня. Кто-то ведь сказал: отдых — это смена деятельности.

Горные лыжи, пейнтбол, каякинг, шопинг, парасейлинг, сноркелинг, дайвинг… Стоп! Dive — это же про воду! Набираем в интернете dive.ru и попадаем на сайт RuDIVE. Клуб с огромной историей, сильным составом инструкторов и настоящей подводной философией. И вот я уже записалась на курс. Сыплю вопросы, получаю исчерпывающие ответы. Лучшие инструкторы — морские биологи. За 10 занятий, пять из которых в бассейне, меня научат собирать акваланг, плавать под водой, действовать в нештатных ситуациях и выдадут сертификат подводника.

Физика, седьмой класс, газовый закон. Инструктор с загаром советует: читай «Осторожно, я с аквалангом!». Погружаемся в теорию: физиология, сердце, дыхание. Всё серьёзно. Жду практику.

Под чутким руководством соединяю жилет-компенсатор с баллоном, прикручиваю регулятор, надеваю ласты. С тумбочки — в воду? Тут девчонка лет шести в гидрике сигает в бассейн и машет «окей». Ну всё. Беру себя в руки и делаю шаг вперёд. Сегодня я могу снять и надеть маску под водой, нырнуть на дно и надеть акваланг, снять судорогу и транспортировать товарища. Дальше курс AOWD и обязательно курс спасателя. Но пока — поездка к морю в компании мечтателей и друзей.

На борту судна ощущаю себя Ассоль, Ариэль и подругой Бонда одновременно. Тем более что некоторые покорители гидрокосмоса скручивают и прилаживают значительно большее количество снаряжения, чем использовали мы, начинающие подводники на занятиях. Надо бы поинтересоваться, зачем им столько железа и в чьи там глаза они так стремятся заглянуть…

Легко и дружелюбно мне покорилась «открытая вода» благодаря педагогическому составу клуба, который на собственном примере и многотысячном опыте погружений в самую разнообразную воду с удовольствием делится секретами общения с водной средой. А ещё инструкторы знают почти каждого морского жителя практически «в лицо» и увлечённо читают лекции на заданную тему в промежутках между погружениями.

Неделя пролетела незаметно. Из  поездки я привезла сертификат подводника, пухлый фотоальбом, ровный шоколадный загар и много новых друзей. Хотя кажется, что я знакома с ними уже очень давно, просто мы встретились в нужное время и в правильном месте.

Я люблю вас, море, дайвинг и RuDIVE!

Искренне ваша,
Елена Крылова

История Елены показывает, что путь в подводный мир может начаться с простого любопытства. Необязательно с детства мечтать об океане, иметь специальную физическую подготовку или сразу покупать собственное снаряжение. Достаточно интереса, желания учиться и готовности осваивать новые навыки.

Если вы тоже хотите попробовать дайвинг, но не знаете, с чего начать, разберёмся, что нужно для первого погружения, как подготовиться к занятиям и на что обратить внимание новичку.

Дайвинг отличается от обычного плавания. Под водой человек дышит с помощью специального оборудования, контролирует плавучесть, следит за запасом воздуха и общается с напарником при помощи жестов.

Перед первым погружением важно освоить несколько базовых принципов.

Правильное дыхание. Под водой необходимо дышать спокойно и непрерывно, не задерживая дыхание при подъёме и спуске. Инструктор объяснит, как пользоваться регулятором и контролировать дыхание.

Выравнивание давления. При изменении глубины необходимо компенсировать давление в ушах. Вы научитесь делать это безопасно и узнаете, почему нельзя продолжать погружение, если возникает боль.

Контроль плавучести. Жилет-компенсатор помогает управлять положением тела в воде, плавно погружаться и удерживаться на нужной глубине.

Общение под водой. Дайверы используют специальные жесты, чтобы сообщать о своём состоянии, предупреждать напарника и согласовывать действия.

Правила безопасности. Перед погружением необходимо проверить оборудование, обсудить план действий с напарником и инструктором, учитывать условия водоёма и не выходить за пределы своей подготовки.

Необязательно знать всё это заранее. Обучение как раз и предназначено для того, чтобы постепенно освоить необходимые навыки на практике.

Волнение перед первым погружением совершенно естественно. Даже если вы уверенно чувствуете себя в бассейне, мысль о том, чтобы впервые оказаться под водой с аквалангом, может вызывать самые разные эмоции.

Кому-то непривычно дышать через регулятор, кто-то переживает из-за маски, а кому-то нужно время, чтобы освоиться в новой среде.

На первых занятиях не требуется сразу нырять на большую глубину или демонстрировать идеальную технику. Сначала вы знакомитесь со снаряжением, привыкаете к дыханию через регулятор и выполняете простые упражнения в бассейне под руководством инструктора.

Постепенно непривычные ощущения сменяются интересом. Вы замечаете, как меняется восприятие окружающего мира, учитесь двигаться в воде и открываете для себя совершенно новое пространство.

Главное правило новичка: не торопиться и не стесняться задавать вопросы. Если вы испытываете дискомфорт, сообщите об этом инструктору. Продолжать погружение стоит только тогда, когда вы готовы и понимаете, что делать дальше.

Специальная многомесячная подготовка не нужна, но несколько простых действий помогут чувствовать себя увереннее.

1. Выберите подходящий формат.
Если хочется просто понять, нравится ли вам подводное плавание, можно начать с пробного погружения под руководством инструктора. Если вы уже решили освоить дайвинг всерьёз, стоит рассмотреть полноценное обучение с теорией и практикой.

2. Позаботьтесь о самочувствии.
На занятие лучше приходить отдохнувшим и в хорошем состоянии. Не стоит погружаться при недомогании или выраженной усталости. Если у вас есть медицинские ограничения, заранее сообщите об этом организаторам и при необходимости проконсультируйтесь с врачом.

3. Не бойтесь задавать вопросы.
Как дышать через регулятор? Что делать, если в маску попадёт вода? Как сообщить инструктору, что хочется остановиться? Ответы на эти вопросы помогут снизить тревогу ещё до входа в воду.

4. Внимательно слушайте инструктаж.
Перед погружением инструктор объяснит порядок действий, правила безопасности и сигналы, которые понадобятся под водой. Не нужно пытаться запомнить всё самостоятельно или опережать программу.

5. Не ставьте себе задачу преодолеть страх любой ценой.
Если вы волнуетесь, скажите об этом инструктору. Обучение должно проходить постепенно, с учётом вашего состояния и темпа освоения навыков.

На первых занятиях не обязательно покупать собственный комплект оборудования. Как правило, необходимое снаряжение можно взять в дайвинг-центре, а инструктор поможет разобраться, как им пользоваться.

Вот что входит в стандартный комплект для погружения с аквалангом:

• Маска позволяет видеть под водой.
• Трубка используется для дыхания на поверхности, когда это предусмотрено условиями погружения.
• Ласты помогают эффективнее передвигаться в воде.
• Гидрокостюм защищает от охлаждения и подбирается с учётом температуры воды.
• Акваланг включает баллон с дыхательной смесью и регулятор, который подаёт газ для дыхания под давлением окружающей среды.
• Жилет-компенсатор позволяет управлять плавучестью.
• Грузовая система помогает компенсировать положительную плавучесть тела и снаряжения.
• Приборы контроля помогают следить за глубиной и запасом газа.

Начинающему дайверу полезно постепенно изучать устройство оборудования и учиться проверять его перед погружением. Этим навыкам уделяют особое внимание во время обучения.

Покупать всё сразу необязательно. Для начала можно воспользоваться снаряжением дайвинг-центра, а собственную маску, ласты или другие элементы экипировки выбрать позже, когда появится больше опыта.

Первое погружение часто становится началом большого увлечения. Но после выхода из воды не стоит торопиться переходить к новым глубинам или сложным маршрутам. Важно закрепить полученный опыт и понять, какие навыки хочется развивать дальше.

1. Обсудите погружение с инструктором. Вспомните, что получилось хорошо, какие упражнения показались сложными и над чем стоит поработать.
2. Запишите свои впечатления. Можно отметить ощущения, особенности снаряжения, интересные детали подводного мира и вопросы, которые возникли во время погружения.
3. Продолжайте практиковаться. Уверенность появляется благодаря последовательному освоению навыков, а не благодаря одному удачному погружению.
4. Подумайте о полноценном обучении. Пробное погружение позволяет познакомиться с дайвингом, но для самостоятельных погружений с сертифицированным напарником необходимо пройти соответствующий курс и получить сертификат.

Не забывайте соблюдать рекомендации инструктора, в том числе по интервалам между погружениями и ограничениям после дайвинга.

Если вы хотите не просто попробовать дайвинг, а получить знания и навыки для дальнейших погружений, можно начать с курса Open Water Diver PADI.

Обучение включает теорию и практические занятия в бассейне, где вы постепенно осваиваете работу со снаряжением, дыхание под водой, контроль плавучести и действия в различных ситуациях. Затем полученные навыки закрепляются во время учебных погружений в открытой воде, например в море или озере.

В  RuDIVE начальная программа позволяет последовательно пройти необходимые этапы обучения и подготовиться к погружениям в открытой воде.

Обучение можно организовать поэтапно: сначала пройти теорию и занятия в бассейне, а затем завершить практическую часть в открытой воде. Это удобно для тех, кто хочет совмещать занятия с работой или запланировать получение сертификата во время путешествия.

После успешного завершения курса Open Water Diver PADI дайвер получает международный сертификат, позволяющий погружаться на глубину до 18 метров в пределах своей подготовки и с соблюдением правил сертификации.

Подробнее о программе, вариантах обучения и прохождении открытой воды можно узнать на странице начального обучения дайвингу RuDIVE.

Начальный курс открывает дорогу к новым подводным впечатлениям. Со временем можно освоить глубоководные погружения, ночной дайвинг, подводную фотографию, исследование затонувших объектов и другие направления.

Следующая ступень обучения, Advanced Open Water Diver, помогает расширить опыт и освоить новые виды погружений. А курс  Rescue Diver позволяет углубить знания по безопасности, поиску дайверов, оказанию помощи и действиям в нештатных ситуациях.

Но необязательно сразу строить большие планы. Для начала достаточно сделать первый шаг, познакомиться с оборудованием и почувствовать, насколько удивительным может быть мир под водой.

Возможно, именно ваше первое погружение станет началом истории, похожей на историю Елены. Истории о новых друзьях, путешествиях, морских открытиях и увлечении, которое останется с вами на долгие годы.

Море ближе, чем кажется. Иногда достаточно просто решиться нырнуть.